Una actividad inusual pero útil.
Como mencioné anteriormente, no tenía idea de que tenía HSAM (Memoria Autobiográfica Altamente Superior) hasta que me diagnosticaron a los 23 años; ni supe que la condición existía hasta que tuve 21 años. Creía firmemente que cada persona pensaba, sentía y recordaba exactamente de la misma manera que yo. Sin embargo, independientemente de si sabía que mi estilo de memoria era algo raro o no, siempre hubo una actividad (que ahora sé que está relacionada con mi HSAM) que disfruté haciendo desde que era preadolescente.
Esta actividad me implicó despertarme cada mañana, tomar nota de la fecha y luego elegir mi recuerdo favorito de esa misma fecha del calendario de años anteriores. Entonces mi intención era intentar recrear el evento elegido. Tendría que ser un recuerdo que me trajera un sentimiento de intensa alegría y, por lo tanto, tendría el potencial de hacer que el día siguiente fuera igualmente positivo para mí. Además, debido al recuerdo que deseaba recrear proveniente de la misma época del año, era mucho más probable que me pareciera "correcto", dado que el clima sería el mismo o muy similar al anterior. La forma en que 'obligué' a mi mente a concentrarse en un recuerdo feliz fue realizar tantas actividades como fuera posible que me recordaran ese evento pasado.
Por lo general, el objetivo de esta actividad sería un gran éxito para mí, porque mi mente estaba 100% enfocada en la positividad y mi intención para ese día sería redirigir mi mente hacia sentimientos felices cada vez que me distraiga con los negativos. En
en verdad, la felicidad nunca proviene de lo que nos rodea o de lo que se nos da, al menos principalmente. Más bien, siempre proviene de nuestras propias reacciones positivas ante cualquier cosa que se cruce en nuestro camino.
Esto también funciona exactamente de la misma manera y viceversa con la negatividad. Entonces, independientemente de cuántos regalos y lujos nos den, sólo nos sentiremos felices si nosotros mismos los apreciamos; y cada vez que sentimos emociones negativas como ira y decepción, es nuestra propia reacción interna a lo que ocurre externamente lo que nos hace sentir tan deprimidos y deprimidos.
Por lo tanto, dado que las emociones solo provienen de mi interior, pude hacer feliz un día aburrido simplemente enfocando mi mente en revivir un recuerdo positivo. Por lo que mencioné en el párrafo anterior, también puedo decir que nunca importa dónde se origina un sentimiento de felicidad. Mientras me sienta positivo (por cualquier motivo), seré feliz en cualquier momento. Así que, de hecho, podría hacer que incluso el día más común y corriente pareciera mi cumpleaños o Navidad, simplemente redirigiendo mi forma de pensar.
Desgraciadamente, desde entonces me he desviado de este ejercicio necesario. Esto se debe simplemente a que últimamente he estado muy ocupado con otras cosas. Aunque mi madre y mi terapeuta me están presionando para que vuelva a realizar esta actividad y estoy totalmente de acuerdo con lo que insisten. ¡Así que he decidido comenzar esto hoy mientras escribo!
Titulé este blog “Una actividad inusual pero útil” por una razón, porque es exactamente eso. Pero no únicamente. Además, también debo agregar las palabras "crucialmente importante para mi salud mental" en mi descripción de este ejercicio. Realmente es algo que nunca bajo ninguna circunstancia debo omitir de mi vida diaria.