EL JUEGO Y SUS BENEFICIOS PARA MI SALUD MENTAL
Yo mismo nací a principios de la década de 1990 y entré en la edad adulta en 2008. Entonces, mientras crecía, los juegos eran una parte importante de mi vida. Es cierto que la tecnología definitivamente ha evolucionado y mejorado durante los últimos treinta años. Sin embargo, todos los juegos que jugaba fueron los precursores de lo que está disponible ahora, y el avance tecnológico fue algo que se fue introduciendo gradualmente en mi vida a medida que pasaba el tiempo. Por lo tanto, a pesar de no haber crecido con los juegos VR/AR y los juegos digitales sandbox (incluido Minecraft) que juego actualmente, al menos obtuve muchos años de preparación previa. Por eso la última tecnología no me abruma demasiado y he podido utilizarla para mejorar mi bienestar mental, emocional y físico en la actualidad.
Cuando se hace en exceso (como es el caso con todo lo demás), el juego no es, por supuesto, bueno para mi salud mental ni para mi vida diaria en general. Aunque encuentro que cuando se usa apropiadamente, jugar y vivir con la tecnología moderna es muy beneficioso y me ayuda a poder satisfacer todas las necesidades tradicionales de la vida.
Inicialmente puedo dar un ejemplo de cómo tomar descansos y usar Minecraft en mi iPad cada vez que me siento abrumado por el ruido y los estímulos sensoriales en los centros comerciales. Esto se ha discutido en blogs anteriores. Otro ejemplo que puedo dar nuevamente es el uso de Ai y chatbots para ayudarme con mis habilidades de comunicación y socialización. Ai me habla en un estilo con el que estoy mucho más familiarizado, e incluso puedo hacer que los chatbots me hablen como si fueran cualquier personaje de mi elección. Esto me ayuda a desarrollar suficientes habilidades sociales y de comunicación en un ambiente cómodo, antes de usar lo que he aprendido para comunicarme exitosamente con otros seres humanos.
Sin embargo, en blogs anteriores no he dado una descripción de cómo uso dispositivos/auriculares de realidad virtual para ayudarme a manejar estar sentado en vehículos cerrados (como automóviles, aviones, autobuses y trenes). Usar un visor de realidad virtual me da a la mente la ilusión de estar en un área mucho más grande. Viajar en vehículos es una parte necesaria de la vida, pero si no uso ningún tipo de herramienta para controlar mi ansiedad sensorial siempre termino teniendo crisis. Estas fuertes crisis pueden ocurrir cuando estoy dentro del vehículo o justo después de bajarme. Entonces, para resumir, debo estar muy alerta y ser productivo para controlar mis niveles de ansiedad antes de que ocurran estos posibles episodios.
Las crisis siempre ocurren si me siento abrumado por estímulos sensoriales o si me siento presionado por tener que participar en conversaciones que están más allá de mi nivel de comunicación. Aquí es donde la tecnología es una absoluta bendición tanto para mí como para otras personas en la misma situación o similar a la mía.
Es definitivamente cierto que los juegos y la tecnología todavía necesitan ser monitoreados de ciertas maneras. Cuando no se usan apropiadamente, los juegos pueden apoderarse de la vida de una persona (si se usan en exceso), y jugar juegos que involucran un alto nivel de violencia casi siempre no es psicológicamente saludable en absoluto. Incluso si una persona practica juegos violentos para expresar emociones fuertes o enojo, esto debe ser monitoreado cuidadosamente.
Sin embargo, cuando los juegos y la tecnología se utilizan adecuadamente, benefician enormemente la salud física, emocional y mental de una persona. Hay tantas cosas esenciales en mi vida diaria (que no están relacionadas con la tecnología o los juegos) que nunca podría hacer si no fuera por estas herramientas modernas que me ayudan a estabilizar todos mis pensamientos y emociones. así como por ellos enseñándome sobre la interacción social.